中学生心理容易出现的问题

1．对挫折承受力差

现在的中学生大多是独生子女，从小就受到爷爷、奶奶、姥姥、姥爷的宠爱，没有受过什么挫折，生活一帆风顺。但是面对当今社会的巨大压力和经济的高速发展，在家是“小皇帝”的他们，受到一点挫折就会表现出焦虑、失意、注意力不集中、对老师和同学的言行敏感、失眠、神经衰弱等症状。

2．缺乏责任心

这些“小皇帝”想的是别人能为我更多地做什么，因为他们已经习惯了任何事以自我为中心。具体表现为责任心欠缺，失职时心安理得、无惭愧感，对本应承担的责任不想负责，也不知如何负责，只想推给他人，推给班级学校，不敢与失职行为作斗争，见到不负责任的人和事，不能当面予以教育批评，只在事后发表议论、发泄情绪。责任行为常常是虎头蛇尾，不能持之以恒地形成习惯，特别容易受外界的干扰与影响。

3．自我意识过强、行为偏激，人际关系不协调

具体表现在开始更多地关注自己的身体容貌，体察自己的内心活动，留心自己的个性品质。自我意识方面，自我体验方面更具有敏感性，具有强烈的独立意识与反叛倾向。尤其是家长百般宠爱的学生大都心胸狭窄、意志薄弱、行为偏激、自以为是。一些学习成绩好的学生，常受到老师和家长赞扬，加之是独生子在家多为“太子”、“千金”，自我中心意识强，人际交往能力弱，不善于处理与同学、老师、父母的关系，显得人际关系不协调。

4．环境适应能力差

每个人都在特定的社会环境中生活，环境对人有一定的要求，人对环境也有一定的需要，适应水平直接影响人的生存。有的学生很快适应环境，处处顺心，有的则相反，处处感到陌生，不是学习困难就是人际关系紧张，弄得整日闷闷不乐，置苦闷之中不能自拔。

如何及时调整学生的心理：

1．教会学生微笑

微笑是一种无形资产，对于身心健康均有裨益。人的面部表情与人的内心体验是一致的、没有信心的人，经常愁眉苦脸、无精打采、眼神呆板。一个有自信心的人，眼睛炯炯有神，满面春风，充满朝气。微笑是人快乐的表现，能使人心情舒畅，振奋精神，能使人忘却忧愁、摆脱烦恼，学会微笑，体验微笑这种美好的心理感受。这个办法既简便又十分有效，当你长年累月逐渐养成微笑的好习惯，你就会觉得内心充满力量、充满信心。

2．通过欣赏音乐调节心理

一首健康的乐曲能调节人的情绪，陶冶人的情操，培养人的意志。当人受到挫折或遇到困难，情绪低落、缺乏信心的时候，选择适当的音乐欣赏，能帮助人振奋精神。如《欢乐颂》、《义勇军进行曲》、《蓝色的多瑙河》、《田园交响曲》等交响乐，能使人激发热爱生活、热爱大自然的深情，从心理上战胜自我，走出低潮。

3．将心理健康寓于体育教学之中

身心健康的重要性，在体育教学中更为突出，应试教育中学生学习负担过重，在推进素质教育全面发展过程中，体育、美育显得更加重要。在体育教学中，针对学生中胆小脸红、怕羞、有自卑感的，可多安排参加游泳、跨栏、单双杠、跳高等项目的锻炼，使学生克服胆怯、害怕心理，以勇敢的精神战胜困难，跨越心理障碍。锻炼了胆量，增强了自信心。

4．对学生进行团队生活训练

团队的精神是积极向上的，是一种凝聚力，经常参加集体团队活动。可以消除同学之间的人际关系敏感和心理不平衡性以及敌对现象。可以形成一个团队成员互相友爱、关系融洽、密切合作的氛围。建立良好的人际关系，同学之间彼此亲近,让同学产生愉快的心理体验，能在困难与挫折面前受到同学的安慰与鼓励，增强团队精神高于一切的思想，增强集体荣誉感。