适合大学生的心理咨询室

 大学生作为一个看似轻松，事实上却承受着巨大压力的特殊群体，在学业、生活、情感、就业等多重大山的压迫下，心理健康已经告急。所以各大高校建立一个专业的心理咨询室是必要的。其中包含：

1、VR放松训练室

VR运动放松系统包含：心理测试、VR游戏骑行、VR骑行旅游、呐喊放松训练、心灵音乐等模块。使用者可以带VR眼镜徜徉在自然的美景之中，听着优美音乐，享受万千风光，放松身心；也可以踩着单车进入游戏里酣畅淋漓，释放疲惫；选择一套适合自己的训练沉浸其中；系统内置的测试随时帮你评估自身心理状态。

2、情绪宣泄室

宣泄是对情绪释放的最好方法，情绪宣泄有利于缓解因应激事件影响产生的紧张、烦恼、压抑、担忧、焦虑等不良情绪，通过建立心理宣泄室为学生提供一种合理宣泄压力情绪的途径，在安全、受保护的空间中进行有效的情绪疏导，培养健康的心态和健全的人格。宣泄器材则让人们在一个安全的地方把心里的苦闷、焦虑、愤怒等一些消极情绪释放出来，为不良情绪提供一个出口，达到心理放松和减压作用。个体在可控的范围内将消极情绪宣泄出来，这是一种积极的、极为有效的压力释放方法。

宣泄室功能：

（1）情绪宣泄：室内摆置宣泄人以及专业宣泄工具供来访者过来宣泄心理不良情绪。

（2）可以提升心理压力释放的安全性，确保大学生在进行宣泄时得到人身安全的保证。

（3）能为情绪不稳定、有暴力倾向等来访者提供一个在安全的可控制空间借助器具通过击打，呐喊、注意力转移的方法，宣泄负面情绪和压力，体验宣泄带来的舒畅感觉，从而实现身心放松，提高心理健康水平。

3、图书阅览室

这里许有心理学书籍，带您徜徉在知识的海洋中；这里有最专业的老师和喜欢读书的同伴，相互切磋，共同成长！在图书室中任一角，找本有感觉的书，汲取书中精华，惬意地呆一下午；也可以参加我们定期举办的读书会，在老师的带领下，与同伴的交流中，不断成长。

4、团体辅导室

团体心理辅导由于其自身的特点和优势，不仅是一种有效的心理治疗，而且也是一种有效的教育活动，它的开展是客观环境的需要，是提高大学生心理健康教育效率的需要，也是心理健康教育模式转变的需要。因此，建立团体心理辅导室是目前心理健康教育辅导工作开展的当务之急，让大学生在轻松的团体心理辅导活动中实现转变和心灵疗愈的效果。

团体心理辅导的意义：

（1）认识自我、探讨自我、接纳自我，发展个体独特的身份；

（2）构建团体关系，营造良好团体氛围，培养团体凝聚力；

（3）寻求一般发展性问题和特定矛盾冲突的解决之道；

（4）学会更多有效的社会沟通技巧；

（5）接纳自我，用新的视角来看待自我和他人；

（6）学会如何通过关心、呵护、诚实和坦率来促进他人成长，让无法敞开心扉的成员们了解人际方面的特质，认识沟通交流的重要性，促进成员自我开放从而发展良好的人际关系。

5、沙盘游戏室

沙盘游戏作为一种非语言的心理治疗技术，适用于任何年龄，人们不需要过多的语言的参与，直观地显示来访者的内心世界。

沙盘游戏治疗可以绕过意识层面直接进入潜意识层面，直接进行心灵沟通，使潜意识的东西意识化，达到治疗的目的。为来访者提供发泄愤怒和表达攻击行为的途径，在虚拟的空间里将其愤怒和攻击性的行为物化地演示出来，从而耗散其攻击性心理能量。并给其创造一个“自由与受保护的空间”，可以在沙盘中运用沙具来表达自己的无意识世界，可以使你的“自我自愈力”得以发挥。让来访者接纳自我，用新的视角来看待自我和他人。

6、音乐放松室

音乐可以促使人体分泌一种有利于身体健康的活性物质，可以调节体内血管的流量和神经传导，改善人体各个系统的功能；音乐能提高大脑皮层的兴奋性，可以改善情绪，消除紧张、焦虑等不良心理状态，且有助于改善睡眠。

7、瑜伽室

心理咨询中心为广大师生提供了一个非常好的放松心灵、净化身心的地方——心理瑜伽室。瑜伽室拥有明亮宽敞的房间，安静舒适的氛围。可以让人在繁忙的生活中达至身体、呼吸与心灵的和谐、舒展和放松。

瑜伽的好处：

（1）瑜伽是一种帮助我们协调身体和精神的行之有效的传统科学。通过练习瑜珈可以使身心获得平衡，思维清晰，体态优美。

（2）瑜伽不仅仅是身体的平衡和柔韧，更多的是关注个人发展的心灵层面，包括心态调整、情绪管理和心理调适等，目的在于帮助个体以健康、平和的心态去面对应接不暇的变化、各种物欲的诱惑和突如其来的挑战。

（3）瑜伽可培养一个人的耐心、恒心、爱心、积极向上的心境。是每一个热爱自我、珍视自我、尊重生命的人都应当练习的;是一种最好的能量补充练习。

让生活失去色彩的，不是悲痛，而是内心世界的困扰；让脸上失去笑容的，不是磨难，而是禁闭心灵的缄默；没有谁的心灵永远一尘不染；也许学习的压力，是你难以承受的疲惫；也许莫名的烦恼，是你挥之不去的隐痛；成长的日子里，我们有满溢的幸福分享有腔调的心事倾诉；让我们一起洗净满身尘埃，拥抱健康，从心开始。