心理咨询室基础配置—音乐放松减压室

高考前，各个学校花样百出的减压手段让人印象深刻，有的设立宣泄场，有的摆摊买卖小商品，还有的举办泼水节，这些活动对于压力宣泄确实有一定的效果，但从长远来看，单纯的宣泄对心理调节的作用有限，同时，对于那些安静内敛的学生，这样的集体开放式活动很难让他们尽情释放，所以我们建议心理咨询室开辟独立的空间，配备音乐减压放松设备，帮助他们消除疲惫，重获信心，找回对自我的掌控感。

2015年，教育部办公厅印发《中小学心理辅导室建设指南》中也提到：心理辅导室应设置个别辅导室、团体活动室和办公接待区等基本功能区域，有条件的学校也可单独设置心理测量区、放松室、自主自助活动区等心理健康教育拓展区域。

要建设心理咨询室，音乐放松减压室是必不可少的一个功能室，里面最常见的设备就是音乐放松椅。这可不是一个简单的沙发，而是集渐进式肌肉放松、音乐放松、催眠治疗于一体的多功能音乐放松治疗系统，是结合音乐治疗理论和人体生理结构学的专用心理设备。

在学校心理健康教育中，音乐疗法是一种辅助手段，通过音乐与身体的链接，可以达到在心理上调动和激活潜在的情绪功能、提高兴趣和爱好以及促进思维联想等。音乐放松椅是让来访者在聆听音乐与冥想中，加入按摩，给个体带来全面的放松效果。

音乐放松椅工作原理：

1、音乐声波的频率和声压会引起心理上的反应，良性的音乐能提高大脑皮层的兴奋性，可以改善人们的情绪，激发人们的感情，振奋人们的精神。同时有助于消除心理、社会因素所造成的紧张、焦虑、忧郁、恐怖等不良心理状态，提高应激能力。

2、零重力太空舱按摩音乐放松椅营造出外太空的失重感。使按摩者全身的重力均匀分布，藉由平衡支撑，让身体处在一种自然舒适的状态，释放身心压力。

通过精神层面上和身体上的双重刺激，让来访者很快得到精神和身体上的双重放松。更好的缓解心理压力。这也是目前主流心理设备的设计原理之一。

按摩型音乐放松椅，采用人体工学设计原理，依托豪华按摩椅的休闲放松设计与制造工艺，运用α脑波音乐、催眠减压音乐、冥想和深度睡眠系列音乐进行催眠放松，通过身与心的双重放松达到心理治疗的目的。独创的太空舱头罩设计，更营造出一个私密、独享的空间，让使用者在音乐的海洋中畅快徜徉，在轻松的氛围中自由舒展，获得全身心的放松体验。另外，按摩型放松椅是没有足底按摩的，无需脱鞋，使用方便，学校或单位在采购时有必要考虑这个细节。

针对未成年人生理发育特点，不建议他们使用按摩型放松椅，所以中小学心理辅导室在建设的时候就要考虑使用体感型音乐放松椅。

体感型音乐放松椅以震动取代上述按摩功能，根据音乐的不同节奏而产生相应的震动，促使人体与音乐产生共振，使用者犹如置身于大海、森林等音乐情景中去，实现舒缓压力、调节身心、重塑健康心境的效果。

以上是中小学心理辅导室中音乐放松减压室的介绍。如果学校有条件，对身心调节有更高要求，可以再增加身心反馈训练设备，兼具音乐放松和生物反馈调节的功能。