如何看待现在的心理咨询

设置心理咨询需要用的空间：

如果一个咨询师召之即来挥之即去，没有和你说咨询频率、固定咨询时间，请不要再找他。

设置对咨询效果起决定性作用。大部分人寻求心理咨询首先就是缺乏安全感（内心或者外在），那么稳定的设置就是一个安全感的来源。混乱只会带来更加混乱。

设置包括物理空间和时间，当然还有心理空间。

物理空间就是咨询室，这是一个对彼此的保护。咖啡馆和茶馆都不是私密空间，难以安放内心的秘密。

时间是对生活规律的调整，固定的时间做固定的事情，这是最直接的调整行动的方式。

心理空间是需要咨询师设立的，这点就只能来访者自己感受。

认清楚心理咨询过程中的角色关系：

心理咨询不能给亲朋好友做，如果你的好友在学心理，然后说来给你做个咨询吧，记得要提醒她，这不对。聊聊天可以，咨询要在专业的设置里进行。

多重关系（咨询关系和朋友关系）会扰乱咨询的动力，让咨询效果打折扣甚至产生负面影响，到时候朋友就没得做咯。如果心理咨询师缺个案，也千万别拿亲朋好友练手，可以组织同辈学习小组，互相练手，而不是霍霍身边人。

关系是咨询效果中非常重要的核心元素，所以单纯的咨询关系才能让来访有够纯粹的投注。在关系中被疗愈，力量增强，心理问题迎刃而解。