解压好帮手_身心反馈训练系统

对于高三的学生而言，六月来了，高考来了，压力也就来了。高考临近，考生们的压力陡增，普遍会有紧张、焦虑等情绪，出现“越想学越学不进去”、懒散、身心疲惫的情况，主要表现为失眠、头痛、记忆力下降、心情烦躁等，甚至出现神经衰弱、对学习失去兴趣等严重情况。高考生的压力，来源是比较复杂的，有共性的方面，也有个体特有的因素，所以要具体分析。就普遍的高考生来说，压力无非来自以下这些方面。

1、成绩不稳定，知识掌握不牢

复习内容完不成，对所学知识把握性不大，总觉得自己学的不好，仅凭现在的水平，很难应对高考，为此而感到压力很大。模拟考试成绩不稳定，分数的起伏、名次的进退、弱科突破效果微弱等，都会对情绪心理产生影响。进而觉得困难大、无能为力，产生茫然无助之感，甚至会开始怀疑自己，产生放弃的念头。凡此种种，都是一种无形的压力。

2、周围亲友期望值过高

临近高考，家长的压力也会随之增加，都希望自己的孩子能够考个好学校，将来能够成龙成凤，于是在平时的一言一行中都会给孩子造成无形的压力。孩子为了不辜负家长的期待也会希望自己表现的好一些，容易出现紧张、焦虑的情绪。

面对人生的大考，有压力是正常的，适度的压力和焦虑还可以成为激发奋发向上、刻苦学习的动力。考生还要学会释放过度压力和焦虑，以平和有备的心态迎接高考，保证考场上能够正常发挥。那对于这种心理压力，如何缓解和调整呢？　

1、学会适度疏导，当自己焦虑紧张、无心学习时，可以找朋友、同学谈心说笑，参加一些文体活动，使自己的焦虑郁闷情绪，在不同场合得以宣泄而达到情绪的稳定。　

2、正确评价自己，既看到自己的优势，也要看到自己的不足；期望值不要定得太高，要正视现实，及时调整自己的目标。　　

3、学会自我调节，遇事不慌、遇难不忧，自觉调节情绪，稳健自如地应付考试。　　

4、保障足够的睡眠，以足够的睡眠消除疲劳，换取充沛的精力和清醒的头脑。

除了高考生要学会自我调节外，学校作为学生学习的重要场所，也应该时刻关注他们的心理情绪状态，及时发现，及时疏导。所以心理辅导室对一个学校来说是至关重要的，应充分发挥心理辅导室的作用，通过专业心理减压放松设备缓解高考生紧张、焦虑情绪，以饱满的热情应对高考。

智能身心反馈训练系统是一款基于生物反馈原理、心率变异性理论、接受性音乐疗法原理，集合智能传感技术、智能数据算法于一体的高科技生物反馈训练产品。通过检测心电、呼吸、皮电等生理指标，学习规范的身心反馈训练流程，帮助使用者自主进行情绪调节和深度放松，进而降低身心压力指数，获得面对不同环境的情绪调节能力，增强自信心。它涵盖监测中心、测试中心、学习应用中心、放松中心、数据中心等多个核心功能，采用测、学、练、用、评的完整进阶训练机制，不断强化训练，有效提升使用者放松训练效果。放松中心配备海量专业放松音乐，搭配体感型音乐放松椅，可以做到身心同步放松，达到深度放松的效果。同时配备了专业的放松训练方案，为高考学生提供放松方案搭配。

本系统还提供了多种视-听双刺激的实景应激训练项目，通过视听刺激诱导使用者产生负性情绪，使其在应激状态下，克服干扰、进行自我适应的调节训练。并且使用者将学会的控制身心和应激的能力应用到真实生活中，做到学以致用。生活情景应用模块为学生提供了考试焦虑应用训练方案，针对考试学生紧张焦虑进行情绪训练和疏导，真正做到学以致用。

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