当代社会青少年心理健康知识

儿童青少年是祖国的未来，心理健康会明显影响他们的未来发展。作为老师和家长应该引导学生学会在合适的场合，用合理的方式表达情绪。多开展学生心理减压活动，让每一个学生都拥有好心情。相同的处境，不同的心态，迥异的结局。如果你觉得身处的环境不好，那么首先要能融入其中，心随境转是凡夫，境由心转是圣贤。心态决定一切，相由心生，境随心转。

据心理学家研究表明，75％的学生都容易有紧张、焦虑、恐慌、自卑等不良情绪。有的学生有较强的耐受力，不良情绪只会影响其人际关系和学习效率，不会对其身体健康造成很大损伤。有的学生经受长期的不良情绪之后，不仅人际关系和学习效率受到严重的影响，而且心理上的痛苦还会转变成身体上的疾病，严重影响身心健康。

现阶段青少年心理健康有以下问题：

1、 主动求医的青少年增多。

根据网络平台数据显示，发现不少12-18岁的青少年通过网络咨询自己的问题。他们绝大多数没有告诉父母，或者觉得父母不会重视，不认为自己有心理问题。

2、 老师心理健康意识有所提高。

近年来大多数学校都开始配备心理老师，相关的培训和宣传也越来越多，不少老师对心理健康的认识有所提高。

3、 家长心理健康知识参差不齐。

有些家长把问题抛给医生和老师，自己不太愿意改变，不能和孩子很好共情，平等地交流；有些家长则对孩子细微情绪和行为变化过分关注和干预；还有些家长认为孩子的心理问题是“胡思乱想，不够坚强”，对孩子表现出自卑等消极言行不以为然。

4、 精神心理服务资源缺乏。

我国精神专业人员相对缺乏，儿童精神科医师更是稀缺。近年来学校配备的心理老师不少非科班出身，而是转岗，专业性还有待提高。

学生关乎家庭和祖国的未来，有什么方法可以帮助他们消除不良情绪呢？

1、引导学生正确认识负面情绪

首先，对于学校和老师来说，可以通过心理健康课、团体心理辅导、心理健康讲座等形式帮助学生树立正确的情绪观。让学生意识到有负面情绪不一定全是坏事，负面情绪有时候能更好的激励学生奋发向上，让自己变得更加优秀，甚至在考试中还能超常发挥。现在大部分人面对负面情绪只是一味的逃避，这不是解决根本问题的方法。你会发现，只有当你勇敢面对的时候，你才会想着怎么改变的问题，只有学会合理的负面情绪宣泄方法，你在以后的学习生活中才不会重蹈覆辙。

2、培养倾诉的习惯

倾述是人的一种本能，是人们感情倾泻的渠道，但有些人却因各种原因，人为的遏制了这种本能，堵塞了这个渠道，造成了满则溢的泛滥成灾的不幸，滋生了许多不健康的心理疾病。我们要培养学生倾诉的习惯，让学生学会在产生不良情绪时及时让向辅导员、心理老师、家人或最信得过的朋友倾诉，把心中的不快、郁闷、愤怒、困惑等消极情绪，一股脑倒出来，会让他们感到心理上的轻松。找同事或朋友倾诉是很好的宣泄方式。

3、音乐减压放松

音乐疗法是一种专业的心理学治疗方法，它以心理治疗的理论和方法为基础，通过收听放松的音乐，学生自由发挥自己的想像力，体验自我生命的美感和内心世界丰富的想像力和创造力，使身体和精神深度放松，达到释放或缓解压力的目的。

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